Revers à deux mains : faire d’un point faible un point fort

dernière modification le 20 juin 2025

Le coup droit est le premier élément de tout programme d'enseignement du tennis, mais le revers demande beaucoup plus de pratique. Saisir la raquette avec les deux mains rend la tâche un peu plus facile par rapport au revers à une main. Même si le public est plus sensible à l'élégance du jeu à une main, la plupart des joueurs de tennis professionnels font confiance à un revers à deux mains. plus d'informations dans cet article !

La bonne technique nécessite un certain travail de coordination, car il ne s'agit pas seulement de frapper la balle au bon moment. Il est également important de se positionner intelligemment sur le terrain, de prendre son élan et de finir le coup de manière fluide. Mais le revers est un point faible pour les débutants, qui peut être facilement exploité par des adversaires expérimentés.

5 erreurs typiques de débutant en revers à deux mains

Mouvement d'extension trop court, précharge insuffisante
La position latérale par rapport au ballon est abandonnée trop rapidement
Le club n'est pas suffisamment abaissé lors de l'extension.
Le ballon est attrapé trop tard, seulement derrière le corps
Arrêt trop rapide du mouvement après le coup

Conseils pour une bonne technique

Sans un bon mouvement, la direction et la vitesse du coup ne peuvent pas être correctes. La balle finit dans le filet, hors du terrain ou est une proie facile pour l'adversaire. Si vous ne voulez pas rester en mode défense, vous devez donc acquérir un solide revers à deux mains. En tant que droitier, le coup de base doit être exécuté comme suit :

Préparer

se positionner comme position de départ, le regard droit vers le filet
adoptez une posture élastique : centre de gravité sur la pointe des pieds, fléchir légèrement les genoux

Déploiement

tenir la raquette à deux mains à hauteur de la tête (la main droite tient le haut, la main gauche le bas)
Déplacer le poids sur la jambe avant
tourner le torse d'environ un quart vers l'arrière et faire faire un demi-tour à la raquette d'avant en arrière
Abaissez le club en ligne droite, déplacez votre poids du côté opposé à la balle et prenez beaucoup d'élan.

Frapper

pour frapper la balle de manière optimale, déplacez le club vers l'avant et vers le haut
toucher la balle le plus verticalement possible (les bords du club pointent en angle droit vers le bas et le haut)
pour une grande précision, le ballon doit être frappé avant le pied
le poignet droit plié fixe pendant le coup, mais c'est le bras gauche tendu qui fournit la force

Balancement

Ne pas perdre de vue la cible et continuer à faire dériver le club vers l'avant
Laisser le swing se terminer au-dessus de l'épaule, arrêter la prise du club au niveau de la tête

Le programme est une chose, l'exécution fluide et sans erreur sur le terrain en est une autre. Les conditions physiques jouent un rôle important. Les joueurs plus grands ont par exemple tendance à se pencher fortement vers l'avant afin d'en tirer encore plus d'énergie pour leur coup. Les gauchers doivent de toute façon imaginer les mouvements exactement à l'envers.

Conseil : Pour améliorer leur revers à deux mains, les droitiers peuvent également travailler leur coup droit avec la main gauche. En effet, la majeure partie de la puissance est générée par le bras gauche, de sorte que les mouvements des deux coups ne sont pas dissemblables.

Jouer le revers à deux mains ouvert ou fermé ?

La description ci-dessus est basée sur une position ouverte des pieds. Cela signifie que les deux jambes sont à peu près parallèles à la ligne de fond . Le pied droit est placé plus près du ballon, à environ une largeur d « épaule du pied gauche. L'alternative est une position de frappe fermée. Ici, la pointe du pied avant droit est dirigée vers le filet. Le pied gauche n'est pas à la même hauteur, mais plus éloigné du filet. Dans les deux cas, l » épaule avec laquelle vous tenez la raquette doit être tournée vers l'intérieur. Cette rotation est plus prononcée dans la position ouverte des jambes, ce qui rend les coups encore plus dynamiques en temps normal. C'est la raison pour laquelle le revers à deux mains est plus souvent joué dans le sens de la frappe ouverte.

Avantages et inconvénients du revers à deux mains

Exécuter le revers à deux mains est la norme dans le tennis amateur et professionnel. Mais le revers à une main, plus difficile à apprendre, est également une variante qui a sa raison d'être. S'il est exécuté proprement, il n'est pas seulement un plaisir pour les yeux du spectateur, mais aussi une arme pour son propre jeu de tennis : avec un revers à une main, les balles sont plus accessibles à gauche et à droite. Cela ouvre de plus grandes possibilités techniques: Il est plus facile d'improviser et de poser des problèmes à l'adversaire avec des balles qui s'arrêtent soudainement ou qui sont renvoyées en l'air. D'un autre côté, la charge n'est pas répartie sur les deux bras, ce qui augmente le risque du fameux tennis elbow. De plus, la force d'un revers à deux mains n'est souvent pas la même, car le haut du corps tourne moins et la dynamique est donc plus faible.

Conclusion :

Chaque joueur de tennis adulte doit déterminer si un revers à deux mains ou à une main convient mieux à son propre jeu.

En revanche, pendant l'enfance, il est presque toujours utile d'ajouter une deuxième main pour soutenir l'enfant, car elle soulage la musculature dorsale qui n'est pas encore complètement développée.

Auteur : Christian Heitbaum

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