Jouer plus efficacement : Formes d’entraînement efficaces à deux avec la machine à balles

dernière modification le 30 juin 2025

Beaucoup de bons joueurs sont réticents à l'égard de la machine à balles. Pourtant, elle peut devenir un partenaire d'entraînement utile. Surtout lorsqu'il s'agit de modifier des détails de la technique de frappe ou d 'apprendre de nouvelles variantes de frappe. Voici quelques exemples.

Au tennis, il n'y a pas de balle qui apparaisse deux fois de manière identique lorsque nous nous envoyons des balles. C'est ce qui rend le jeu si intéressant et toujours nouveau. C'est pourquoi beaucoup considèrent la machine à balles comme un outil d'entraînement moins approprié - ce qui est tout à fait compréhensible, car elle envoie toujours les balles au même endroit. Mais il y a quand même des situations dans le plan d'entraînement qui justifient l'utilisation du canon à balles. Par exemple, lorsqu'il s'agit de modifier des coups qui ont fait leurs preuves depuis longtemps. A deux, la machine à balles permet de s'entraîner très efficacement.

Conversion d'un coup de base

De nombreux joueurs expérimentés connaissent cette situation : tout d'un coup, un coup de base ne tourne pas rond. L'assurance disparaît, la confiance dans le coup diminue et il devient rapidement le point faible du jeu. Cela est généralement dû à un mouvement négligé qui s'est déjà installé. Pour remédier à ce défaut, il faut bien sûr commencer par une analyse. Le mieux est de le faire avec votre entraîneur. Il pourra rapidement vous dire quel mouvement partiel, par exemple de votre coup droit, vous amène à frapper trop tard, à être trop ouvert ou à mal tirer. Souvent, ce ne sont que des détails, mais ils ont un effet dévastateur.

Il s'agit maintenant de revoir avec l'entraîneur le mouvement propre et de frapper des balles depuis le panier de balles avec la technique améliorée. Mais comme nous le savons tous, ce n'est qu'après plusieurs centaines de répétitions qu'un mouvement devient si solide que vous l'exécutez automatiquement. Comme de nombreuses heures d'entraînement représentent un gros investissement, c'est un cas pour la machine à balles avec partenaire. Pour cela, vous filmez le mouvement correct avec votre smartphone sous la surveillance de votre entraîneur. Il s'agit maintenant d'effectuer quelques centaines de frappes sur la machine à balles.

Important : votre partenaire doit être sur le terrain avec son téléphone portable et vérifier en permanence que tous les détails du mouvement sont corrects. Ce n'est qu'à ce moment-là que vous aurez la garantie d'enregistrer la "nouvelle technique" et de ne pas retomber par inadvertance dans les vieilles habitudes.

Pêche à la volée - pour le prochain double

Dans cet exercice, les deux s'entraînent en même temps. La machine saupoudre de manière synchrone dans le coin du coup droit et du revers, changement après chaque balle. Le joueur de fond de court se trouve au centre de la ligne de fond, court dans la direction de la balle et effectue un retour croisé. Le joueur au filet de l'autre côté lui fait face en retour, sprinte immédiatement et tente d'intercepter la balle croisée en volée. C'est l'une des situations les plus typiques du double de club classique. Le joueur au filet se rend compte qu'il y a beaucoup de balles croisées qu'il a laissées passer en double par manque d'assurance.

Exercice à trois hauteurs des deux côtés

Dans cet exercice, la machine joue long sur le côté revers (ou sur le côté coup droit). Le joueur de revers joue en principe longline, mais varie par étapes de trois la hauteur de ses balles avec un topspin plus ou moins prononcé. La première balle doit passer à plat au-dessus du filet, la deuxième à environ un mètre au-dessus de la hauteur du filet, la troisième en topspin lobé haut au-dessus du filet. Le joueur de volley-ball reste en position de retour classique et doit essayer de tuer les trois balles - le cas échéant, d'attraper le lob de topspin.

Défense-Drill

La machine à balles disperse de longues balles dans le coin le plus éloigné du coup droit et du revers en alternance. Le joueur de fond de court joue les balles hautes en défense à travers le centre. Le partenaire d'entraînement du côté de la machine à balles se tient sur la ligne T et joue la balle haute de son partenaire comme une volée préparatoire longue dans le champ, dans le coin d'où la balle est venue. Après un remplissage de la machine à balles, les côtés sont changés.

Volley- Réaction à l'effort

L'apprenant se positionne au filet dans une position optimale, dos au filet. La machine à balles est en position de frappe continue à plat au milieu. Le partenaire d'entraînement se tient à côté de la machine à balles et la déplace légèrement vers la gauche ou vers la droite, ou pas du tout, en ordre dispersé. Dès que le joueur au filet entend la machine éjecter la balle, il se retourne et joue la "volée surprise". Après le coup, il se retourne immédiatement, dos au filet.
Le joueur passif intègre dans l'exercice des angles de plus en plus grands et difficiles. Entraînez-vous à la vitesse de réaction et aux volées mortelles. Changement après une charge de balles.

Le classique de l'école de tennis : smash en touchant le filet

Pour cet exercice aussi, un entraîneur est en fait trop dommage et trop cher. La balle de smash n'est pas toujours très sûre pour les joueurs, car elle est très rare. La machine à balles est un excellent moyen de s'entraîner lorsque le joueur au filet doit, après chaque smash, se diriger vers l'avant du filet pour toucher alternativement l'un des trois points différents du filet (qui peuvent être marqués avec du ruban isolant). Pour ce faire, la machine à balles peut être réglée pour disperser légèrement les lobs. En touchant un point différent du filet après chaque smash, le joueur au filet a une trajectoire différente à chaque nouveau lob, ce qui augmente la variété et rend l'entraînement plus réaliste. Changement après une charge de balle.

Avec ces exercices, la machine à balles peut apporter de la variété dans l'entraînement et être utilisée de manière ciblée pour rendre les "coups spéciaux" plus sûrs en les répétant constamment.

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