La psychologie au tennis

dernière modification le 20 juin 2025

Comme chacun sait, le tennis est un sport où la victoire ou la défaite ne dépend pas uniquement du physique, mais surtout de la psychologie et de la forme mentale. La plupart des joueurs de tennis sont esclaves de leurs émotions sur le court. Il n'est pas rare que le joueur le plus faible gagne le match, simplement parce qu'il ou elle garde la tête froide et ne se laisse pas déstabiliser par ses propres erreurs, les circonstances extérieures ou l'adversaire. Pour en savoir plus, consultez notre nouvel article !

L'adversaire, en particulier, peut parfois vous déstabiliser complètement, vous faisant perdre le fil et vous empêchant de vous concentrer sur votre propre jeu. Vous avez beau avoir une technique de frappe supérieure, vous ne parvenez pas à vous concentrer sur votre adversaire.
Certains joueurs utilisent des astuces et des jeux pour déstabiliser leurs adversaires et obtenir un avantage psychologique sur le court de tennis. Par exemple, en tapant interminablement la balle avant de servir, comme le fait Novak Djokovic.

Si l'adversaire commence à s'énerver, ne serait-ce qu'intérieurement, il a déjà atteint son objectif : l'adversaire n'est plus totalement concentré sur le match et risque de commettre davantage d'erreurs faciles qui ne feront qu'accroître sa colère et sa frustration.

La guerre mentale au tennis

"Winning Ugly: La guerre mentale au tennis" est le titre d'un livre de l'ancien joueur de tennis professionnel Brad Gilbert (avec Andre Agassi et Steve Jamison comme coauteurs), paru en 1997 et devenu un classique. Il y décrit les astuces qui lui ont permis de battre des joueurs plus forts que lui, comme Boris Becker, John McEnroe ou Jimmy Connors. Gilbert a compris les aspects psychologiques du jeu et les a exploités comme aucun autre joueur de tennis.

Que vous soyez un joueur de club ou un professionnel, si vous réfléchissez à un concept, si vous êtes conscient de vos propres forces et faiblesses et si vous observez attentivement votre adversaire ou, si vous vous êtes déjà rencontrés, si vous connaissez déjà ses forces et ses faiblesses, vous vous donnez une bonne base pour un match réussi.

Astuces psychologiques pour le match

Tant qu'ils sont compatibles avec l'idée de fair-play, les petits tours de psychologie pendant le match sont tout à fait acceptables. Il appartient à chacun de déterminer jusqu'où il peut aller, en fonction de son propre code de fair-play. Mais pourquoi ne pas prendre une petite pause aux toilettes, voire en profiter un peu si votre adversaire vous a écrasé 6:1 dans le set que vous venez de terminer ? Cela permet d'une part de prendre un peu plus de temps pour se reprendre et d'autre part d'interrompre le flux de jeu de l'adversaire et peut-être de le faire réfléchir.

Parfois, les joueurs professionnels prennent une pause pour se reposer un peu, pour calmer leurs esprits échauffés et pour se concentrer à nouveau sur leur propre jeu. Les muscles de l'adversaire se refroidissent, il se peut qu'il commence à penser à la blessure et au fait que vous devez gagner contre un blessé. Cela crée une pression sur l'adversaire, qui doit à son tour être gérée mentalement. De nombreux joueurs, en particulier les joueurs inexpérimentés, sont complètement déstabilisés par cette pression.

Psychologie sur le terrain

Lorsque l'adversaire se met en colère, qu'il laisse éclater sa colère ou qu'il l'ingère, il se concentre moins sur son adversaire et sur son jeu et vous avez déjà pris un petit avantage.

En observant attentivement l'adversaire, il est assez facile de déterminer ce qui l'exaspère et où se situent ses faiblesses. Certains s'insurgent contre les pauses trop longues entre les changements de côté, lorsque l'autre joueur reste assis aussi longtemps que possible dans le cadre du fair-play et utilise la totalité des 90 secondes.

Un contact visuel prolongé avant de servir, taper longuement la balle ou interrompre le lancer de balle sont des exemples d'astuces qui peuvent être utilisées au service pour perturber l'adversaire dans sa concentration sur le retour. Celui-ci peut par exemple lever le bras juste avant de commencer le mouvement de service, refaire ses lacets ou se retourner et ajuster les cordes de sa raquette pour provoquer un peu d'agitation chez le serveur.
D'autres joueurs, comme Serena Williams ou Monica Seles à l'époque, perturbent la concentration de leurs adversaires en gémissant exagérément fort lorsqu'ils frappent.

Il existe de nombreuses façons de prendre un avantage psychologique dans un match, qui sont tout à fait compatibles avec l'idée de fair-play.

Le bon dosage est essentiel

Il est important d'utiliser ces astuces de manière stratégique et de ne pas en abuser. Si vous êtes conscient que votre adversaire peut jouer son propre jeu psychologique, il est plus facile de comprendre ses ruses et de ne pas se laisser emporter. En effet, quelles que soient les circonstances et les actions de l'adversaire, il est important de ne pas se laisser emporter :

Concentrez-vous sur votre propre jeu et tout ira bien.

Auteur : Nils Reuter

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